enflasyon emeklilik ötv döviz akp chp mhp

DOLAR

32,6988

EURO

35,2213

ALTIN

2.447,10

BIST

10.647,91

Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak

Antalya

Açık

36°C

Antalya

36°C

Açık

Salı Parçalı Bulutlu

32°C

Çarşamba Az Bulutlu

31°C

Perşembe Az Bulutlu

31°C

Cuma Az Bulutlu

34°C

SON DAKİKA

SON DAKİKA HABERİ | İzmir Torbalı’da bir binada patlama: 5 ölü, 57 yaralı

SON DAKİKA HABERİ | İzmir Torbalı’da bir binada patlama: 5 ölü, 63 yaralı

SON DAKİKA HABERİ | İzmir Torbalı’da bir binada doğalgaz patlaması: 4 ölü, 20 yaralı

Çeşme, Selçuk ve Menderes’te orman yangınları | Bakan Yumaklı: Yangınlar kontrol altında, gözaltına alınanlar var

Selçuk ve Menderes’te orman yangını

İzmir’de orman yangınları: Selçuk ve Menderes’teki yangınlar kontrol altına alındı

Türkiye alevlerle mücadele ediyor: 4 ilde orman yangını, ekiplerin müdahalesi sürüyor

İzmir’de orman yangını! Uçaklar ve helikopterler bölgede

Meteoroloji açıkladı! Bugün hava nasıl olacak? 29 Haziran 2024 hava durumu raporu, bazı illere sağanak yağış kuvvetli geliyor

Dorukhan Toköz Eyüpspor’da (2024 yaz transfer sezonu Süper Lig’de biten tüm son dakika transferleri)

Çanakkale açıklarında 4,4 büyüklüğünde deprem

Korkutan açıklama geldi! “6 büyüklüğünde deprem meydana gelebilir”

Bingöl’de 4 büyüklüğünde deprem| Son depremler

Meteoroloji’den 10 il için gök gürültülü sağanak uyarısı! Çok kuvvetli geliyor

Bayram tatilinin acı bilançosu: 5 günde 36 kişi yaşamını yitirdi

FETÖ’den ABD Başkanı Biden’a mektup | Güvenlik kaynakları: Türkiye’yi şikayet eden mektup yazıldı

Marmara Denizi’nde 3,3 büyüklüğünde deprem

Malatya’da 4,4 büyüklüğünde deprem

Resmi Gazete’de bugün (14 Haziran 2024 Resmi Gazete kararları)

Akdeniz’de 4.2 büyüklüğünde deprem

TÜMÜNÜ GÖSTER →

Gizemi çözüldü! Tek yumurta ikizleri nasıl oluşuyor?

Fethiye açıklarında teknelerde yaralanan 2 kişiye tıbbi tahliye

Alzheimer hastalığı bulaşıcı olabilir?

Çin’de gizemli zatürre vakaları yayılıyor

Türklerin beyaz altını! Diyet listelerinin vazgeçilmezi

Antalya Bilet…

REKLAM ALANI

Sağlık

12.06.2024 14:43

A⁺

A^-

Türklerin beyaz altını! Diyet listelerinin vazgeçilmezi

Diyet yapanların da yapmayanların da sıklıkla tükettiği atıştırmalıklardan biri olan beyaz leblebi sağlığa olan faydalarıyla dikkat çekiyor. Beyaz leblebi nohudun kavrulmasıyla elde ediliyor ve genellikle açlığı bastırdığı için kilo vermek isteyenler tarafından da sıklıkla tercih ediliyor.

Kuruyemişler sağlıklı yağlar içerdiğinden vücut için faydalıdır. Vücudun ihtiyacı olan bazı vitamin ve mineralleri de karşılarlar.

Beyaz leblebi de özellikle diyet yapanların sıklıkla tercih ettiği kuruyemişlerden biri. Özellikle sporcuların egzersiz öncesi tükettiği bu besin sodyum, potasyum, kalsiyum, demir, protein, lif, A vitamini ve C vitamini içermektedir.

Beyaz leblebi, protein ve lif bakımından zengindir. Bu özellikleri sayesinde tokluk hissini artırabilir ve sindirimi düzenleyebilir. Bağırsak sağlığını koruduğu için hazımsızlık gibi sorunların ortadan kalkmasına yardımcı olur.

İçerdiği kalsiyum, fosfor ve magnezyum gibi mineraller sayesinde kemik sağlığını destekleyebilir. İçerdiği kompleks karbonhidratlar sayesinde enerji seviyelerini artırabilir ve uzun süreli enerji sağlayabilir.

Kolesterolü düzenlemek istiyorsanız beyaz leblebi iyi bir tercih olabilir. Lif içeriği, kolesterol seviyelerini dengeleyebilir ve kalp sağlığını koruyabilir.

Beyaz leblebi, vücuda antioksidanlar sağlar. Antioksidanlar, serbest radikallerle savaşarak hücresel hasarı azaltabilir ve hastalıklara karşı koruyucu etki gösterebilir.Lif ve protein içeriği sayesinde kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir, bu da diyabet riskini azaltabilir.

Lif içeriği sindirim sistemi sağlığını destekler, kabızlık gibi sorunları önleyebilir ve sindirimi kolaylaştırabilir.

ÖNEMLİ! Ancak, beyaz leblebiyi aşırı tüketmek de sağlık sorunlarına yol açabilir, özellikle de kalp rahatsızlığı veya böbrek sorunları olan kişiler için yüksek tuz içeriği nedeniyle. Dengeli bir şekilde tüketmek her zaman en iyisidir.

5 adet limon suyunu 2,5 litre su ile karıştırıp 1 çay bardağı beyaz leblebi 3 gün boyunca düzenli tüketildiğinde kısa süre de kilo vermeye yardımcı olur.

A vitamini sayesinde göz sağlığını da korur. Sodyum maddesi kandaki basıncı dengeler. Leblebi de sodyum bakımından etkili bir besindir. Bu sayede yüksek tansiyon gibi ciddi durumlar önlenmiş olur.

Antalya Bilet

YAZI ARASI REKLAM ALANI

REKLAM ALANI