DOLAR
32,8351
EURO
35,2631
ALTIN
2.456,59
BIST
10.680,91
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Antalya
Az Bulutlu
31°C
Antalya
31°C
Az Bulutlu
Cuma Hafif Yağmurlu
31°C
Cumartesi Açık
37°C
Pazar Açık
37°C
Pazartesi Açık
36°C
“Kaza değil cinayet” iddiası: Kazadan 5 ay sonra evlenmiş
“Kaza değil cinayet” iddiası: Kazadan 5 ay sonra evlenmiş
Kate Winslet yıllar sonra itiraf etti: Titanik’teki o sahne tam bir kabustu
Kate Winslet yıllar sonra itiraf etti: Titanik’teki o sahne tam bir kabustu
Film gibi yankesicilik: Çaldığı telefonu beğenmeyince geri verdi
Film gibi yankesicilik: Çaldığı telefonu beğenmeyince geri verdi
Ergin Ataman: Galatasaray başkanlığına aday olacağım
Ergin Ataman: Galatasaray başkanlığına aday olacağım

Yaz aylarında iyi bir uyku için 6 tavsiye

Antalya Bilet…

Yaz aylarında iyi bir uyku için 6 tavsiye
REKLAM ALANI
Foto Galeri
19.06.2024 15:20
0
0
A+
A-

Yaz aylarında iyi bir uyku için 6 tavsiye

Havaların ısınmasıyla uyumak da bir hayli zorlaştı. Yaz aylarının sıcak gecelerinde uyku kalitenizi yükseltmek için vücut ısınızı dengelemeniz gerekir. İşte uzmanlardan sıcaklarda iyi uyku için tavsiyeler…

Yaz aylarında sağlıklı bir uyku döngüsü için vücut sıcaklığını korumak oldukça önemlidir. Independent Türkçe’nin haberine göre; uzmanlar, sıcaklıkların artmasıyla uyku düzeninin bozulmaması için tavsiyeler verdi.
Pensilvanya Üniversitesi’nden Philip Gehrman, farklı vantilatör, soğutucu ve klimalarla oda sıcaklığının düşürülmesi ve iyi şekilde ayarlanmasıyla derin bir uykuya dalmanın mümkün olduğunu ifade etti.
Gehrman,  “Serin bir yatak odasında daha derin ve sağlıklı bir uyku uyuyabilirsiniz” dedi.
Northwestern Üniversitesi’ne bağlı Northwestern Medicine hastanesinden Justin Fiala, odalardaki hava akışının uyku kalitesi açısından önemli olduğunu belirtti.
Justin Fiala, aşırı sıcaklarda çok terleyen kişilerin, kaybettiği sıvıyı telafi etmesinin önemli olduğunu belirtti.
Fiala, herkesin başucunda bir şişe su bulundurması gerektiğini söyledi.
Uzmanlar, hafif ve ince malzemelerden üretilen çarşafların ve yazlık yorganların, vücut ısısının düzenlenmesi için önemli olduğuna işaret etti.
Soğuk suyla duş almak vücut ısısının düşürülmesi açısından faydalı olsa da uyku kalitesini doğrudan etkilemeyebilir. 
Fiala, yatmadan hemen önce soğuk suyun vücutta şok etkisi yaratarak derin uykuya  dalmayı zorlaştırabileceğini belirtti.
Karartma perdesi gibi seçeneklerle yatak odasına gündüzleri fazla ışık girmesini ve odanın ısınmasını engelleyebilirsiniz.

Antalya Bilet

YAZI ARASI REKLAM ALANI
REKLAM ALANI