DOLAR
33,0286
EURO
36,0099
ALTIN
2.559,14
BIST
11.064,85
Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Antalya
Açık
32°C
Antalya
32°C
Açık
Cumartesi Parçalı Bulutlu
36°C
Pazar Açık
37°C
Pazartesi Az Bulutlu
37°C
Salı Parçalı Bulutlu
37°C

70 yaşında sağlıklı olmanın sırrı açıklandı: Bu yiyecekler sayesinde hastalıklardan korunun!

Antalya Bilet…

70 yaşında sağlıklı olmanın sırrı açıklandı: Bu yiyecekler sayesinde hastalıklardan korunun!
REKLAM ALANI
04.07.2024 12:50
0
A+
A-

70 yaşında sağlıklı olmanın sırrı açıklandı: Bu yiyecekler sayesinde hastalıklardan korunun!

Harvard Üniversitesi’nden bilim insanları 30 yıllık bir araştırma sayesinde ileri yaşlarda sağlıklı olmak için nasıl beslenilmesi gerektiğine dair önemli bilgiler paylaştı.

İyi beslenmeye ne kadar erken başlarsanız, ileri yaşlarda o kadar sağlıklı olursunuz! Yeni bir araştırmaya göre, genç yaşlarda iyi bir beslenme düzenine sahip olmak, ileri yaşlarda sağlığınızın hem fiziksel hem de zihinsel anlamda daha iyi olmasını sağlıyor.
30 YILLIK ARAŞTIRMA
Harvard Üniversitesi’nden bilim insanları, 106 binin üstünde katılımcının yer aldığı 30 yıllık bir çalışmaya imza attı. Araştırmaya 70 bin 467 kadın ve 36 bin 464 erkek katıldı.
1986 yılındaki çalışmanın başlangıcında, katılımcılar en az 39 yaşındaydı ve hiçbirinin herhangi bir kronik hastalığı yoktu.
Uzun vadeli çalışmanın bir parçası olarak katılımcılar, 1986’dan 2010’a kadar her dört yılda bir kapsamlı bir şekilde beslenme alışkanlıklarını paylaştı. Harvard araştırmacıları, her katılımcının beslenme düzenini takip ederek bunların son derece besleyici 8 beslenme düzeniyle ne kadar iyi eşleştiğini gördü.
2016 yılında katılımcıların yaklaşık yarısı hayatını kaybetti ve yalnızca yüzde 9’u sağlıklı bir şekilde yaşamaya devam etti.
Araştırmacılar “sağlıklı yaşlanmayı” en az 70 yaşına kadar hayatta kalmak, iyi bilişsel işlevlere, zihinsel sağlığa, fiziksel işlevlere sahip olmak ve diyabet gibi kronik hastalıklardan uzak olmak olarak yorumladı.
Sağlıklı beslenen katılımcıların fiziksel açıdan iyi durumda olma ihtimalinin yüzde 43 ila 84 daha yüksek olduğu belirtildi.
Araştırmada, meyve ve sebzeler, tam tahıllar ve doymamış yağlar açısından zengin bir beslenmenin, onlarca yıl sonra iyi bir yaşam vadedeceği belirtiliyor.
Sağlıklı bir şekilde yaşlanma olasılığı ise daha çok trans yağ, sodyum, kırmızı ve işlenmiş et tüketen kişilede daha düşük çıktı.
Elbette bu araştırmanın sınırlamaları bulunuyor. Çoğu beslenme araştırmasına benzer şekilde, bu çalışma da  katılımcılardan elde edilen gözlemsel ve kişisel raporlara dayanıyor.
Sağlıklı bir beslenme düzenine sıkı sıkıya uymanın daha uzun yaşama veya daha sağlıklı yaşlanmaya yol açacağını kanıtlamıyor.
Harvard Halk Sağlığı Okulu’nda araştırmacı olan Anne-Julie Tessier, araştırmanın henüz bir dergide yayınlanmadığını ancak şu anda hakem incelemesinde olduğunu söyledi.

Antalya Bilet

YAZI ARASI REKLAM ALANI
REKLAM ALANI