Antalya
Çok Bulutlu
30°C
Antalya
30°C
Çok Bulutlu
Salı Hafif Yağmurlu
29°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
31°C
Perşembe Açık
31°C
Cuma Parçalı Bulutlu
31°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,0486 EURO
37,6419 ALTIN
2.746,30 BIST
9.699,56 Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
Günde 30 dakika yapmak ömrü 16 yıl uzatıyor! Sağlıklı yaşam yolunda büyük adım: Felç, kalp, kanser riskini azaltıyor
Antalya Bilet…
REKLAM ALANI
Tempolu yürüyüş yüksek yoğunluklu egzersizlerin tüm avantajlarını ve faydalarını sunar, ancak vücuda daha az yük bindirir, bu da onu her yaştan insan için mükemmel bir fitness rejimi yapar. Birçok çalışma, kilo kaybı ve kalp sağlığı dahil olmak üzere bu yürüyüş stilinin birden fazla faydasından bahsediliyor.
British Journal of Sports Medicine’de yayınlanan sistematik bir incelemeye göre, oldukça hızlı yürüyen (saatte 3-4 mil veya saatte 4,8-6,4 km) kişilerin, kolay veya rahat yürüyüş yapanlara kıyasla tip 2 diyabet riski %24 daha düşüktü.
Cambridge Üniversitesi’nden yeni bir araştırma, her gün 11 dakika tempolu yürüyüş yapmanın felç, kalp hastalığı ve çeşitli kanser riskinizi azaltabileceğini öne sürüyor.
Medicine Science in Sports and Exercise araştırmasına göre, insanlar koşu temposunu artırdıklarında daha fazla kalori yaktılar. Burada tempoyu artırmak, koşmak sizin için uygun değilse sadece hızlı yürüyebileceğiniz anlamına da gelebilir.
YAZI ARASI REKLAM ALANI
REKLAM ALANI