Antalya
Çok Bulutlu
30°C
Antalya
30°C
Çok Bulutlu
Salı Hafif Yağmurlu
29°C
Çarşamba Parçalı Bulutlu
31°C
Perşembe Açık
31°C
Cuma Parçalı Bulutlu
31°C
enflasyonemeklilikötvdövizakpchpmhp
DOLAR
34,0736 EURO
37,6509 ALTIN
2.746,54 BIST
9.699,56 Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
6 adımda sağlıklı kilo verme tekniği! Metabolizma hızı için 9 saat kuralı
Antalya Bilet…
REKLAM ALANI
Kilo vermek, çok uzun ve zorlu bir yolculuk olsa da istikrar sağlandığında karşılığını verir. Kilo vermeniz durduğunda, vücudunuzun mevcut rutininize uyum sağladığı ve bazı ayarlamalar yapılması gerektiği anlamına gelir. İşte kilo verirken hedeflerinize ulaşmayı kolaylaştıracak birkaç ipucu.
Çeşitlilik sadece farklı kas gruplarını zorlamakla kalmaz, aynı zamanda metabolizmanızı da hızlandırır. Ancak, herhangi bir yeni egzersiz veya rutini denemeden önce lütfen büyük yaralanmalardan kaçınmak için fizyoterapistinize danışın.
Her gece 7-9 saat kaliteli uyku için çabalayın ve meditasyon, yoga veya derin nefes alma gibi rahatlama teknikleriyle stresi yönetin.
Bu uygulamalar dengeli bir metabolizma ve iştah düzenlemesi sağlamak için hayati önem taşır.
YAZI ARASI REKLAM ALANI
REKLAM ALANI